Sulit terlelap di malam hari bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah tekanan pikiran, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur. Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga mengganggu produksi melatonin. Asupan teh atau minuman e